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[11/05] 2017 중앙마라톤(24건) + 작성 | + 평가  
중마 참가 - 담담하게 뛰기수영3시간 44분 39초
중앙서울(Q-117-11)새벽(노영기)3시간 30분 40초
2017 중앙마라톤에서 100회째 완...마인3시간 27분 56초
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[수영] [12/12] 출퇴근주-이열치열?
[RUSTY] [12/12] treadmill half(1.36.23)
[맹산] [12/11] 슬슬~ 뛰어야 할테지..ㅎㅎ
[샤콘느] [12/12] 오정대로 조깅 (가장 추운날 아침)
[느티나무(김진묵...] [12/11] 회복조깅60분
[자연인] [12/12] 달려야 하는 이유
[입암] [12/11] 지속회복주
[꿈을 위하여] [12/12] 추운 날~~
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2017년 11월 시스템 점검 완료 공지사항지킴이11/18
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[뉴스레터] [느티나무(김진묵)] 12월을 시작하는 아침조깅
 ... 어제 저녁보다 컨디션은 좋아 보인다 달리기 하는데 다리에 뻐근한 증상도 없고 ~~~ 기분좋다 ~~ 이제 4자로 시작하는 마지막 1개월 가는 40대 마지막 남은 1...
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[지킴이] 2017년 11월 시스템 점검 완료
안녕하세요, 런다 지킴이입니다. 17년 11월 시스템 정기 점검을 11월18일(토) 새벽 5시부...


[꿈을 위하여] 한 여름 효과적 달리기
폭염이 쏟아 지는 요즘 걷기만 해도 땀이 줄줄줄이다. 예전에 비하면 많이 줄었지만 그래도 이 ...
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[조선pub]엉덩이와 허벅지에 붙어있는 지방은 잘 빠지지 않는 이유는?
자꾸 움츠려드는 몸, 달리기로 살은 빼고 활기는 불어넣자 운동하기 좋은 가을이라고는 하지만, 점차 내려가는 기온과 두꺼워 지는 옷 때문에 ...
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